Khi chuẩn bị cho một chuyến leo núi, việc chọn đúng túi ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo bạn có giấc ngủ ấm áp và thoải mái, bảo vệ sức khỏe trước những điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách chọn túi ngủ dựa trên chất liệu, hình dáng, và mục đích sử dụng, cũng như một số lời khuyên dành cho người mới bắt đầu.

Các loại túi ngủ

Túi ngủ lông thật

Túi ngủ lông thật, thường là lông ngỗng hoặc lông vịt, nổi bật với khả năng giữ ấm tốt và trọng lượng nhẹ. Loại túi này có thể nén lại rất nhỏ, lý tưởng cho những chuyến leo núi dài ngày. Tuy nhiên, túi ngủ lông thật dễ bị mất hiệu quả giữ ấm khi ướt và cần được bảo quản cẩn thận, tránh tiếp xúc với nước hoặc độ ẩm cao.

Túi ngủ lông nhân tạo

Túi ngủ lông nhân tạo được làm từ sợi tổng hợp, nặng hơn và cồng kềnh hơn so với lông thật, nhưng có ưu điểm là giữ ấm ngay cả khi bị ướt. Loại túi này cũng dễ bảo quản hơn và thường có giá thành hợp lý hơn, là lựa chọn phù hợp cho những người mới bắt đầu hoặc cho các chuyến đi trong môi trường ẩm ướt.

Hình dáng túi ngủ

Túi ngủ hình con nhộng

Túi ngủ hình con nhộng có thiết kế thuôn dài, ôm sát cơ thể, giúp giảm thiểu khoảng trống bên trong và giữ ấm hiệu quả hơn. Với trọng lượng nhẹ và khả năng nén gọn, đây là lựa chọn lý tưởng cho các chuyến leo núi, đặc biệt khi di chuyển trong điều kiện lạnh.

Túi ngủ hình chữ nhật

Túi ngủ hình chữ nhật mang lại không gian rộng rãi, thoải mái, phù hợp cho những ai thích di chuyển trong khi ngủ. Tuy nhiên, loại túi này không giữ ấm tốt như túi hình con nhộng và thường nặng hơn, cồng kềnh hơn khi đóng gói.

Túi ngủ hình chữ nhật góc tù

Túi ngủ hình chữ nhật góc tù kết hợp giữa tính năng giữ ấm của túi hình con nhộng và sự thoải mái của túi hình chữ nhật, là lựa chọn trung hòa cho những ai cần một chút không gian nhưng vẫn muốn đảm bảo giữ ấm tốt.

Túi ngủ có mũ và không có mũ

Túi ngủ có mũ giúp giữ ấm cho đầu, giảm thiểu việc mất nhiệt, phù hợp cho những chuyến leo núi trong thời tiết lạnh. Ngược lại, túi ngủ không có mũ thích hợp cho điều kiện thời tiết ấm áp hơn hoặc khi bạn muốn có sự thoải mái mà không bị hạn chế bởi mũ.

Khi đi leo núi, chọn túi ngủ như thế nào?

Khi leo núi, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, bạn nên chọn túi ngủ có khả năng giữ ấm tốt, nhẹ và dễ nén gọn để tiết kiệm không gian trong balo. Túi ngủ lông thật hoặc lông nhân tạo với thiết kế hình con nhộng và có mũ là lựa chọn hàng đầu để đảm bảo bạn luôn được giữ ấm trong suốt hành trình. Ngoài ra, hãy chú ý đến nhiệt độ đánh giá của túi ngủ (temperature rating) để đảm bảo túi ngủ phù hợp với điều kiện nhiệt độ mà bạn sẽ đối mặt.

Khi đi cắm trại, chọn túi ngủ như thế nào và tại sao?

Khi đi cắm trại, bạn có thể ưu tiên sự thoải mái hơn là trọng lượng nhẹ. Túi ngủ hình chữ nhật hoặc chữ nhật góc tù với lông nhân tạo là lựa chọn lý tưởng vì chúng mang lại không gian thoải mái và dễ bảo quản. Nếu bạn cắm trại trong điều kiện thời tiết ấm áp, túi ngủ không có mũ có thể phù hợp hơn. Ngoài ra, việc chọn túi ngủ dễ giặt giũ và khô nhanh cũng là một điểm cộng khi bạn cắm trại trong thời gian dài.

Những sai lầm phổ biến của người mới khi chọn túi ngủ

Chọn túi ngủ cồng kềnh, tốn diện tích balo

Một sai lầm phổ biến của người mới là chọn túi ngủ quá cồng kềnh, chiếm nhiều không gian trong balo. Khi leo núi, việc tối ưu hóa trọng lượng và không gian là rất quan trọng, vì vậy bạn nên chọn túi ngủ nhẹ, dễ nén gọn để dễ dàng mang theo.

Nghĩ rằng chỉ cần túi ngủ là sẽ đủ ấm

Nhiều người mới thường nghĩ rằng túi ngủ là đủ để giữ ấm, nhưng thực tế, mặt đất có thể rất lạnh và hút nhiệt từ cơ thể. Để giữ ấm hiệu quả, bạn cần sử dụng thêm nệm ngủ cách nhiệt hoặc tấm lót để ngăn cách giữa cơ thể và mặt đất, giúp bạn không bị lạnh và có giấc ngủ thoải mái hơn.

Không kiểm tra nhiệt độ đánh giá (temperature rating) của túi ngủ

Một sai lầm khác là không kiểm tra kỹ nhiệt độ đánh giá của túi ngủ. Mỗi túi ngủ đều có mức nhiệt độ khuyến nghị, cho biết nhiệt độ thấp nhất mà túi ngủ có thể giữ ấm. Nếu bạn chọn một túi ngủ không phù hợp với điều kiện thời tiết nơi bạn cắm trại hoặc leo núi, bạn có thể gặp nguy cơ bị lạnh, thậm chí là hạ thân nhiệt.

Quá tin vào chỉ số nhiệt độ mà không xem xét điều kiện thực tế

Mặc dù túi ngủ có chỉ số nhiệt độ đánh giá, nhưng điều kiện thực tế như độ ẩm, gió, và tình trạng cơ thể cũng ảnh hưởng đến khả năng giữ ấm. Người mới thường quá tin tưởng vào chỉ số này mà không xem xét điều kiện cụ thể, dẫn đến việc không chuẩn bị đủ cho thời tiết khắc nghiệt. Hãy luôn mang theo thêm lớp quần áo giữ nhiệt và đảm bảo có kế hoạch dự phòng nếu nhiệt độ giảm sâu hơn dự kiến.

Lựa chọn túi ngủ theo độ cao của các ngọn núi ở Việt Nam

Dưới đây là danh sách các ngọn núi nổi tiếng ở Việt Nam, được sắp xếp theo độ cao tăng dần, cùng với thông tin về nhiệt độ và loại túi ngủ phù hợp:

Núi Núi Hàm Lợn (Hà Nội)

• Độ cao: 462 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 25°C - 30°C
• Mùa đông: 15°C - 20°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ nhẹ, lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 10°C đến 15°C, hình chữ nhật hoặc chữ nhật góc tù.

Núi Bà Đen (Tây Ninh)

• Độ cao: 986 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 20°C - 30°C
• Mùa đông: 15°C - 20°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 10°C đến 15°C, hình chữ nhật hoặc chữ nhật góc tù, có hoặc không có mũ.

Núi Lảo Thẩn (Lào Cai)

• Độ cao: 2,860 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 10°C - 15°C
• Mùa đông: 0°C - 5°C (có thể xuống dưới 0°C vào ban đêm)
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông thật hoặc lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 0°C đến 5°C, hình con nhộng và có mũ.

Núi Chư Yang Sin (Đắk Lắk)

• Độ cao: 2,442 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 15°C - 20°C
• Mùa đông: 5°C - 10°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 5°C đến 10°C, hình con nhộng hoặc chữ nhật góc tù.

Núi Ngọc Linh (Kon Tum)

• Độ cao: 2,598 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 15°C - 20°C
• Mùa đông: 5°C - 10°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 5°C đến 10°C, hình con nhộng hoặc chữ nhật góc tù.

Núi Bạch Mã (Thừa Thiên-Huế)

• Độ cao: 1,450 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 15°C - 20°C
• Mùa đông: 10°C - 15°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 5°C đến 10°C, hình con nhộng hoặc chữ nhật góc tù.

Núi Langbiang (Lâm Đồng)

• Độ cao: 2,167 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 15°C - 20°C
• Mùa đông: 10°C - 15°C (có thể xuống 5°C vào ban đêm)
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 5°C đến 10°C, hình con nhộng hoặc chữ nhật góc tù.

Núi Pha Luông (Sơn La)

• Độ cao: 1,970 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 15°C - 20°C
• Mùa đông: 5°C - 10°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông thật hoặc lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 0°C đến 5°C, hình con nhộng và có mũ.

Núi Tà Chì Nhù (Yên Bái)

• Độ cao: 2,979 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 10°C - 15°C
• Mùa đông: 0°C - 5°C (có thể có băng tuyết)
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông thật hoặc lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ -5°C đến 0°C, hình con nhộng và có mũ

Núi Tà Xùa (Sơn La)

• Độ cao: 2,875 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 15°C - 20°C
• Mùa đông: 0°C - 5°C (có thể có sương mù và giá rét)
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông thật hoặc lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 0°C đến 5°C, hình con nhộng và có mũ.

Núi Pu Ta Leng (Lai Châu)

• Độ cao: 3,049 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 10°C - 15°C
• Mùa đông: 0°C - 5°C (có thể xuống dưới 0°C, xuất hiện băng tuyết)
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông thật hoặc lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ -5°C đến 0°C, hình con nhộng và có mũ.

Núi Yên Tử (Quảng Ninh)

• Độ cao: 1,068 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 20°C - 25°C
• Mùa đông: 10°C - 15°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 5°C đến 10°C, hình chữ nhật hoặc chữ nhật góc tù, có hoặc không có mũ.

Núi Chúa (Ninh Thuận)

• Độ cao: 1,039 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 25°C - 30°C
• Mùa đông: 15°C - 20°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ nhẹ, lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 10°C đến 15°C, hình chữ nhật hoặc chữ nhật góc tù.

Núi Bạch Đằng (Quảng Ninh)

• Độ cao: 1,068 m
• Nhiệt độ trung bình:
• Mùa hè: 20°C - 25°C
• Mùa đông: 10°C - 15°C
• Loại túi ngủ phù hợp: Túi ngủ lông nhân tạo với nhiệt độ đánh giá từ 5°C đến 10°C, hình chữ nhật hoặc chữ nhật góc tù, có hoặc không có mũ.

Người mới tham gia bộ môn leo núi nên chọn túi ngủ như thế nào?

Nếu bạn mới bắt đầu với bộ môn leo núi, hãy ưu tiên chọn túi ngủ lông nhân tạo vì chúng dễ bảo quản, hoạt động tốt trong điều kiện ẩm ướt và có giá thành hợp lý. Về hình dáng, túi ngủ hình con nhộng có thể là lựa chọn tốt nhất cho người mới, nhờ khả năng giữ ấm cao, nhẹ và dễ nén gọn. Túi ngủ có mũ cũng nên được cân nhắc, đặc biệt nếu bạn dự định leo núi trong điều kiện thời tiết lạnh.

Khi mới bắt đầu, bạn không cần chọn túi ngủ quá chuyên nghiệp hoặc đắt đỏ. Khi đã có kinh nghiệm hơn, bạn có thể nâng cấp lên các sản phẩm phù hợp hơn với nhu cầu và điều kiện thực tế của mình.

Chọn đúng túi ngủ không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn bảo vệ sức khỏe và tinh thần để tiếp tục hành trình. Với những gợi ý trên, Yuzi hy vọng bạn sẽ có đủ thông tin để lựa chọn túi ngủ phù hợp cho mọi chuyến phiêu lưu của mình.

Các bạn có thể đọc và xem video khác tại đây:

Hướng dẫn chọn mua balo leo núi 2024

Tất tần tật về balo leo núi

Cách chọn độ dài lưng balo phù hợp với cơ thể

Balo dung tích 40 lít thì lớn cỡ nào?

Cách chọn gậy leo núi đúng cách

Nên chọn balo leo núi có dung tích bao nhiêu là đủ?

Những tính năng balo leo núi cần có